助眠声音在线听：五种类型与适用场景
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助眠声音不是越「安静」越好，而是要盖住环境里那些不规则的突发声（关门、车流、邻居）。不同频段的噪声适用场景不同。
白噪音
各频率能量均等，遮蔽效果最强，听感偏「沙沙」。适合环境噪声复杂时。
粉红噪声
低频更强、听感更接近雨声与风声，长时间听比白噪音不容易疲劳。
棕噪音
更低频，接近远处的瀑布或持续的风声，适合对高频敏感的人。
自然声
雨、海浪、溪流。遮蔽能力不如噪声，但更放松，适合入睡而不是维持睡眠。
轻音乐
旋律与和声能带来噪声给不了的放松感，但它有一个噪声没有的问题：授权。听感好的轻音乐绝大多数受著作权保护，不能直接放进一个公开的网页播放器里。
所以本站的音频库目前没有轻音乐分类。这不是遗漏，是刻意留空——宁可不做，也不放来源不清的曲目。噪声与自然声这两类有大量明确可商用的音源，轻音乐没有同样的条件。
如果你要自己找，有两点容易踩：优先选标注了可商用授权（CC0、CC BY 或明确进入公有领域）的曲目，并确认授权范围包含公开传播而不只是个人使用；另外，古典乐谱进入公有领域，不等于某一次演奏的录音也进入公有领域——录音本身是独立的著作权对象。
怎么混
一层噪声打底，再叠一层自然声做氛围，通常比单开一个效果好。本站播放器支持多轨同时播放与分别调音量。