李宇轩羽毛球教学视频[124G]

📑文件清单

李宇轩羽毛球教学视频
├─ 1.致命吊球-节奏魔术师【45课全】
│  ├─ 01.通告.mp4 | 21.5 MB
│  ├─ 02.吊球基本功（介绍&握拍）.mp4 | 270.5 MB
│  ├─ 03.吊球基本2（挥拍）.mp4 | 227.6 MB
│  ├─ 04.吊球基本功3（转身动作）.mp4 | 183.9 MB
│  ├─ 05.简单吊球（动作&节奏&空间）.mp4 | 199.5 MB
│  ├─ 06.简单吊球（训练计划）.mp4 | 138.9 MB
│  ├─ 07.正手劈吊对角1（劈球落点）.mp4 | 185.8 MB
│  ├─ 08.正手劈吊对角2（切球方法）.mp4 | 202.5 MB
│  ├─ 09.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）.mp4 | 319.9 MB
│  ├─ 10.正手劈对角4（转身动作）.mp4 | 272.9 MB
│  ├─ 11.正手劈吊对角5（训练计划）.mp4 | 150.5 MB
│  ├─ 12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）.mp4 | 146.7 MB
│  ├─ 13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）.mp4 | 91.5 MB
│  ├─ 14.正手劈对角（不转身劈吊）.mp4 | 293.4 MB
│  ├─ 15.头顶劈吊直线1.mp4 | 223.3 MB
│  ├─ 16.头顶劈吊直线2（空间感+顶腰）.mp4 | 177.9 MB
│  ├─ 17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）.mp4 | 266.2 MB
│  ├─ 18.头顶劈吊直线4（训练计划）.mp4 | 198.9 MB
│  ├─ 19.头顶滑板吊对角1.mp4 | 94.5 MB
│  ├─ 20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）.mp4 | 376.1 MB
│  ├─ 21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）.mp4 | 438.0 MB
│  ├─ 22. 头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）.mp4 | 375.4 MB
│  ├─ 23_头顶滑板吊对角5（重要点与示范）.mp4 | 111.4 MB
│  ├─ 24.头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）.mp4 | 88.4 MB
│  ├─ 25.头顶滑板吊对角（训练计划）.mp4 | 133.2 MB
│  ├─ 26. 正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）.mp4 | 396.9 MB
│  ├─ 27.正手滑板直线3（示范和重要点）.mp4 | 185.5 MB
│  ├─ 28.正手滑板直线3（不转身）.mp4 | 274.2 MB
│  ├─ 29. 头顶区太边怎么吊（滑板）.mp4 | 104.5 MB
│  ├─ 30. 正手区太靠边怎么吊（劈吊）.mp4 | 83.8 MB
│  ├─ 31.收吊1.mp4 | 119.0 MB
│  ├─ 32.收吊2（手上动作，转换重心）.mp4 | 255.3 MB
│  ├─ 33.收吊3（训练计划）.mp4 | 113.1 MB
│  ├─ 34.双打混双吊球中间.mp4 | 170.4 MB
│  ├─ 35.主动正手劈杀对角.mp4 | 664.5 MB
│  ├─ 36.主动正手不转身劈杀对角.mp4 | 426.7 MB
│  ├─ 37.主动点杀对角.mp4 | 643.1 MB
│  ├─ 38.非主动正手点杀对角.mp4 | 715.4 MB
│  ├─ 39.非主动正手点杀对角示范.mp4 | 141.4 MB
│  ├─ 40.主动非主动正手点杀直线.mp4 | 263.4 MB
│  ├─ 41. 头顶滑板点杀对角1.mp4 | 201.9 MB
│  ├─ 42. 头顶点杀对角2.mp4 | 138.5 MB
│  ├─ 43. 头顶点杀对角示范3.mp4 | 92.8 MB
│  ├─ 44. 头顶点杀直线4.mp4 | 64.2 MB
│  └─ 45. 头顶点杀训练计划5.mp4 | 51.0 MB
├─ 10.无懈可击防守（双打与混双）【40课全】
│  ├─ 1.防守1-介绍.mp4 | 88.2 MB
│  ├─ 10.防守10-不同技术的挥拍动作.mp4 | 176.3 MB
│  ├─ 11.防守11-带球训练定点不同技术.mp4 | 140.3 MB
│  ├─ 12.防守12-转换重心（打底线发力方法）.mp4 | 411.1 MB
│  ├─ 13.防守13-转换重心（抽球发力方法）.mp4 | 86.6 MB
│  ├─ 14.防守14-带绳子&球训练转换重心.mp4 | 256.6 MB
│  ├─ 15.防守15-步子（移动方法+打底线）1.mp4 | 357.5 MB
│  ├─ 16.防守16-步子（移动方法+打底线）2.mp4 | 235.8 MB
│  ├─ 17.防守17-步子（移动方法+低点抽球）3.mp4 | 117.2 MB
│  ├─ 18.防守18-步子（移动方法+高点抽球与挡网）4.mp4 | 66.1 MB
│  ├─ 19.防守19-步子（不同移动方法+混合练技术）.mp4 | 230.3 MB
│  ├─ 2.防守2- 不同握拍方法.mp4 | 291.7 MB
│  ├─ 20.防守20-正确防守启动方式.mp4 | 174.9 MB
│  ├─ 21.防守21-独特技术（防高点球）.mp4 | 96.3 MB
│  ├─ 22.防守22-带球训练（步子+打不同技术）1.mp4 | 198.8 MB
│  ├─ 23.防守23-带球训练（步子+打不同技术）2.mp4 | 113.6 MB
│  ├─ 24.防守24-双数区站法打直底线.mp4 | 234.8 MB
│  ├─ 25.防守25-双数区站法打对角底线.mp4 | 208.9 MB
│  ├─ 26.防守26-独特双数区站法打对底线.mp4 | 151.1 MB
│  ├─ 27.防守27-双数区站法抽球（独特技术）.mp4 | 114.3 MB
│  ├─ 28.防守28-双数区站法挡网直线和对角.mp4 | 74.3 MB
│  ├─ 29.防守29-双数区站法挡网对角（独特技术）.mp4 | 280.3 MB
│  ├─ 3.防守3-正确挥拍动作.mp4 | 360.5 MB
│  ├─ 30.防守30-单数区站法打不同技术.mp4 | 403.8 MB
│  ├─ 31.防守31-巩固+完整训练计划 1.mp4 | 343.5 MB
│  ├─ 32.防守32-巩固+完整训练计划 2.mp4 | 96.7 MB
│  ├─ 33.防守33- 反攻套路训练.mp4 | 283.0 MB
│  ├─ 34.防守34- 对抽+不同防守球套路训练.mp4 | 307.1 MB
│  ├─ 35.防守35-抽墙训练+家里训练.mp4 | 163.4 MB
│  ├─ 36.主动反手抽球1.mp4 | 349.9 MB
│  ├─ 37.主动反手抽球-转换中心+发力2.mp4 | 206.3 MB
│  ├─ 38.主动反手抽球-训练计划3.mp4 | 132.2 MB
│  ├─ 39.主动正手抽球-挥拍动作1.mp4 | 247.4 MB
│  ├─ 4.防守4-连贯动作.mp4 | 99.0 MB
│  ├─ 40.主动正手抽球-转换重心2.mp4 | 229.6 MB
│  ├─ 5.防守5-带上球练挥拍.mp4 | 185.8 MB
│  ├─ 6.防守6-不同技术不同击球点（理论）1.mp4 | 352.8 MB
│  ├─ 7.防守7-不同技术不同击球点（理论）2.mp4 | 113.7 MB
│  ├─ 8.防守8-不同技术不同击球点（带球示范）.mp4 | 132.7 MB
│  └─ 9.防守9- 绳子解释击球点.mp4 | 124.9 MB
├─ 11.基本功完整加强版【81课全】
│  ├─ 10基本功网课10-正手发高远球(空间).mp4 | 104.7 MB
│  ├─ 11.基本功网课11-正手发高远球(带球).mp4 | 74.8 MB
│  ├─ 12.基本功网课12-正手发高远球(带球2.mp4 | 174.0 MB
│  ├─ 13.基本功网课13-正手发高远球(带球3.mp4 | 55.9 MB
│  ├─ 14基本功网课14-正手小球.mp4 | 167.4 MB
│  ├─ 15基本功网课141-正手球.mp4 | 47.0 MB
│  ├─ 16基本功网课15-高远球(介绍).mp4 | 46.3 MB
│  ├─ 17.基本功网课16-高远球挥拍1(架拍).mp4 | 156.2 MB
│  ├─ 18.基本功网课17-高远球挥拍2(引拍)肘.mp4 | 214.8 MB
│  ├─ 19基本功网课18-高远球挥拍4(引拍)手臂.mp4 | 65.6 MB
│  ├─ 1本功网课1-个绍.mp4 | 72.9 MB
│  ├─ 2.基本功网课2-握拍.mp4 | 287.2 MB
│  ├─ 20基本功网课18-高远球挥拍4(引拍)肩.mp4 | 53.9 MB
│  ├─ 21基本功网课19-高远球挥拍(内旋)手臂.mp4 | 109.0 MB
│  ├─ 22基本功网课20-高远球挥拍(内旋2)手腕.mp4 | 171.9 MB
│  ├─ 23基本功网课21-高远球挥拍(收拍).mp4 | 73.3 MB
│  ├─ 24集.mp4 | 193.9 MB
│  ├─ 25基本功网课22-高远球击球点&空间.mp4 | 268.3 MB
│  ├─ 26基本功网课23-高远球多球训练.mp4 | 207.7 MB
│  ├─ 27基本功网课24-高远球多球训练&步伐.mp4 | 128.9 MB
│  ├─ 28基本功网课25-高远球一颗球训练.mp4 | 64.2 MB
│  ├─ 29基本功网课26-高远球[找甜点.mp4 | 96.9 MB
│  ├─ 30基本功网课27-高远球转换重心.mp4 | 64.9 MB
│  ├─ 31基本功网课28-高远球转换重心(理论).mp4 | 139.7 MB
│  ├─ 32基本功网课29-高远球转换重心(2).mp4 | 122.1 MB
│  ├─ 33.基本功网课30-高远球转换重心(3.mp4 | 229.5 MB
│  ├─ 34基本功网课31-高远球转换重心(4).mp4 | 106.2 MB
│  ├─ 35.基本功网课32-高远球转换重心(5.mp4 | 159.2 MB
│  ├─ 36基本功网课33-高远球转换重心(6.mp4 | 39.0 MB
│  ├─ 37.基本功网课34-高远球转换重心(7.mp4 | 108.1 MB
│  ├─ 38基本功网课35-高远球转换重心.mp4 | 162.5 MB
│  ├─ 39基本功网课36-高远球转换重心连贯.mp4 | 135.2 MB
│  ├─ 3基本功网课3-握拍训练方法.mp4 | 71.1 MB
│  ├─ 40基本功网课37-高远球转换重心(空间.mp4 | 139.0 MB
│  ├─ 41基本功网课38-高远球转换重心(加步伐.mp4 | 152.4 MB
│  ├─ 42基本功网课39-高远球转换重心(多球).mp4 | 127.1 MB
│  ├─ 43.基本功网课40-高远球转换重心(一颗球 ).mp4 | 69.1 MB
│  ├─ 44基本功网课41-高远球转换重心(确认步时机.mp4 | 152.3 MB
│  ├─ 45基本功网课42-高远球转换重心(完整动作).mp4 | 96.5 MB
│  ├─ 46基本功网课43-高远球(巩固).mp4 | 32.4 MB
│  ├─ 47基本功网课44-解答环节高远球(手指疼.mp4 | 89.5 MB
│  ├─ 48基本功网课45-解答环节高远球(手子.mp4 | 37.8 MB
│  ├─ 49基本功网课46-解答环节高远球(姿势影响发力吗.mp4 | 55.1 MB
│  ├─ 4基本功网课4-垫球.mp4 | 110.4 MB
│  ├─ 5.基本功网课5-正手发高远球.mp4 | 42.7 MB
│  ├─ 50基本功网课47-解答环节高远球(握拍位置).mp4 | 46.9 MB
│  ├─ 51基本功网课48-解答环节高远球(握不紧.mp4 | 43.1 MB
│  ├─ 52.基本功网课49-解答环节(鞭打，手指发力，贴拍发力).mp4 | 164.7 MB
│  ├─ 53.基本功网课50-解答环节(伤病-肩，时，手腕).mp4 | 104.0 MB
│  ├─ 54基本功网课51-解答环节(为什么切球).mp4 | 147.4 MB
│  ├─ 55基本功网课52-解答环节(转是什么意思.mp4 | 128.0 MB
│  ├─ 56基本功网课53-后场步伐+启动.mp4 | 93.4 MB
│  ├─ 57基本功网课54-后场步伐+(连贯启动.mp4 | 173.6 MB
│  ├─ 58基本功网课55-后场步伐(带球).mp4 | 64.8 MB
│  ├─ 59基本功网课56-后场两点步伐+(连贯启动).mp4 | 146.0 MB
│  ├─ 6.基本功网课6-正手发高远球(挥拍1).mp4 | 94.5 MB
│  ├─ 60基本功网课56.1-后场两点步伐(带球).mp4 | 40.9 MB
│  ├─ 61基本功网课562-对角高远球.mp4 | 90.8 MB
│  ├─ 62基本功网课57-(中国跳)高远球[介绍.mp4 | 97.4 MB
│  ├─ 63.基本功网课58(中国跳)高远球[架拍.mp4 | 51.6 MB
│  ├─ 64基本功网课59-(中国跳)高远球[引拍.mp4 | 115.9 MB
│  ├─ 65基本功网课60-(中国跳)高远球[内旋.mp4 | 151.6 MB
│  ├─ 66基本功网课61-(中国跳)高远球击球点.mp4 | 112.1 MB
│  ├─ 67基本功网课62-(中国跳)高远球[带步伐].mp4 | 183.2 MB
│  ├─ 68基本功网课63-(中国跳)高远球[完整动作].mp4 | 181.9 MB
│  ├─ 69.基本功网课64-(中国跳)高远球[多球训练).mp4 | 105.2 MB
│  ├─ 7.基本功网课7-正手发高远球(挥拍2.mp4 | 174.6 MB
│  ├─ 70基本功网课65-(中国跳)高远球[1球训练.mp4 | 85.9 MB
│  ├─ 71基本功网课65.1-(中国跳)高远球[对角球.mp4 | 100.3 MB
│  ├─ 72基本功网课66-(头顶)高远球.mp4 | 151.5 MB
│  ├─ 73.基本功网课67-(头顶马来步)高远球.mp4 | 220.0 MB
│  ├─ 74.基本功网课68-(头顶)高远球[多球训练.mp4 | 190.0 MB
│  ├─ 75基本功网课69-平高球与高远球区别.mp4 | 117.4 MB
│  ├─ 76.基本功网课70_平高球[挥拍.mp4 | 115.4 MB
│  ├─ 77基本功网课71-平高球[借力方法.mp4 | 94.8 MB
│  ├─ 78.基本功网课72-平高球[示范&训练方法].mp4 | 113.8 MB
│  ├─ 79基本功网课73-平高球中国跳[示范&训练方法].mp4 | 46.7 MB
│  ├─ 80基本功网课74平高球[不能打对角.mp4 | 53.2 MB
│  ├─ 81基本功网课75-[巩固.mp4 | 34.5 MB
│  ├─ 8基本功网课8-正手发高远球(挥拍3).mp4 | 163.4 MB
│  └─ 9其本功网课9-正手发高远球(挥拍4).mp4 | 199.0 MB
├─ 2.网前教学【157课全】
│  ├─ 001.通告1.mp4 | 32.1 MB
│  ├─ 002.简单目录.mp4 | 295.3 MB
│  ├─ 003.正手(普通挡网1)握拍.mp4 | 345.9 MB
│  ├─ 004.正手(普通挡网)2手上细节动作.mp4 | 417.6 MB
│  ├─ 005.正手（普通挡网)3击球点.mp4 | 122.6 MB
│  ├─ 006.正手普通(挡网)4带上步伐.mp4 | 190.1 MB
│  ├─ 007.正手(普通挡网)5被动球.mp4 | 93.1 MB
│  ├─ 008.正手(普通挡网)6示范.mp4 | 221.3 MB
│  ├─ 009.正手（普通挡网)7训练计划.mp4 | 314.1 MB
│  ├─ 010.正手搓球（切搓球)1搓球必知.mp4 | 185.0 MB
│  ├─ 011.正手搓球（切搓球）2手上细节动作(上).mp4 | 546.8 MB
│  ├─ 012.正手搓球（切磋球)3细节动作(下).mp4 | 275.5 MB
│  ├─ 013.正手搓球（切磋球)4示范.mp4 | 106.1 MB
│  ├─ 014.正手搓球（切磋球)5最佳击球点.mp4 | 356.2 MB
│  ├─ 015.正手搓球（切磋球)6步伐+调整位置.mp4 | 245.7 MB
│  ├─ 016.正手搓球(切磋球)7训练计划.mp4 | 310.7 MB
│  ├─ 017.正手搓球（切磋球)8国际球员“不同搓法”.mp4 | 177.3 MB
│  ├─ 018.正手搓球（展搓)1.mp4 | 330.6 MB
│  ├─ 019.正手搓球(展搓)2动作.mp4 | 169.9 MB
│  ├─ 020.正手搓球(展搓)2动作.mp4 | 169.9 MB
│  ├─ 021.正手搓球（展搓）手指动作.mp4 | 235.8 MB
│  ├─ 022.正手搓球（展搓)最佳高度和击球点.mp4 | 125.5 MB
│  ├─ 023.正手搓球（展搓）最佳高度和击球点.mp4 | 122.1 MB
│  ├─ 024.正手搓球（展搓）随着球飞的方向.mp4 | 89.7 MB
│  ├─ 025.正手搓球(展搓)示范.mp4 | 315.0 MB
│  ├─ 026.正手搓球(展搓）7训练计划.mp4 | 216.1 MB
│  ├─ 027.正手搓球（展搓)8国际球员“不同展搓“.mp4 | 79.9 MB
│  ├─ 028.反手（普通挡网技术)1握法.mp4 | 561.3 MB
│  ├─ 029.反手（普通挡网技术）2示范.mp4 | 114.6 MB
│  ├─ 030.反手（普通挡网技术)上.mp4 | 247.3 MB
│  ├─ 031. 反手（普通挡网技术）4动作 &空间(下）.mp4 | 233.5 MB
│  ├─ 032. 反手（普通挡网技术）手指带动手腕动作.mp4 | 111.8 MB
│  ├─ 033. 反手（普通挡网技术）5动作带步伐.mp4 | 115.8 MB
│  ├─ 034. 反手（普通挡网技术）6完整示范.mp4 | 187.4 MB
│  ├─ 035. 反手（被动普通挡网技术）.mp4 | 147.7 MB
│  ├─ 036. 反手（被动普通挡网技术）示范.mp4 | 115.3 MB
│  ├─ 037. 反手（普通挡网技术）训练计划（上）.mp4 | 188.5 MB
│  ├─ 038. 反手（普通挡网技术）训练计划（下）.mp4 | 103.8 MB
│  ├─ 039. 反手搓球1.mp4 | 147.7 MB
│  ├─ 040. 反手切磋技术-动作（上）2.mp4 | 370.0 MB
│  ├─ 041. 反手切搓技术-顺着球搓 4.mp4 | 81.2 MB
│  ├─ 042. 反手切搓技术-动作（下）3.mp4 | 273.6 MB
│  ├─ 043. 反手切搓技术-最佳高度&位置 5.mp4 | 193.3 MB
│  ├─ 044. 反手切搓技术-动作示范 6.mp4 | 125.7 MB
│  ├─ 045. 反手切搓技术-重要点7.mp4 | 108.9 MB
│  ├─ 046. 反手切搓技术-动作+步伐 8.mp4 | 163.8 MB
│  ├─ 047. 反手切搓技术-完整示范.mp4 | 347.3 MB
│  ├─ 048. 反手切搓技术-特殊情况搓法.mp4 | 198.8 MB
│  ├─ 049. 反手展搓1.mp4 | 108.7 MB
│  ├─ 050. 反手展搓-细节动作（上）2.mp4 | 308.0 MB
│  ├─ 051. 反手展搓-细节动作（下）3.mp4 | 185.7 MB
│  ├─ 052. 反手展搓-手上动作示范 4.mp4 | 200.7 MB
│  ├─ 053. 反手展搓-带上步伐 5.mp4 | 136.0 MB
│  ├─ 054. 反手展搓- 展搓最佳高度 与空间调整 6.mp4 | 206.0 MB
│  ├─ 055. 反手展搓- 展搓最佳位置和击球点 7.mp4 | 237.7 MB
│  ├─ 056. 反手展搓- 完整展搓示范 8.mp4 | 297.1 MB
│  ├─ 057. 反手展搓-独特情况搓法9.mp4 | 170.3 MB
│  ├─ 058. 反搓（主动）1.mp4 | 136.6 MB
│  ├─ 059. 反搓（主动）2.mp4 | 242.1 MB
│  ├─ 060. 反搓（被动）上3.mp4 | 349.9 MB
│  ├─ 061. 反搓（被动）下4.mp4 | 283.3 MB
│  ├─ 062. 正手勾球1.mp4 | 97.4 MB
│  ├─ 063. 正手勾球《主动》手上动作（上）2.mp4 | 495.3 MB
│  ├─ 064. 正手勾球《主动》- 手上动作（下）3.mp4 | 231.7 MB
│  ├─ 065. 正手勾球《主动》-击球细节动作4.mp4 | 176.9 MB
│  ├─ 066. 正手勾球《主动》-勾球不靠打，靠带过去 5.mp4 | 191.1 MB
│  ├─ 067. 正手勾球《主动》-带上步伐 6.mp4 | 256.0 MB
│  ├─ 068. 正手勾球《主动》-最佳位置&高度 与 完整示范 7.mp4 | 545.3 MB
│  ├─ 069. 正手勾球《隐蔽性》-细节动作 1.mp4 | 360.8 MB
│  ├─ 070. 正手勾球《隐蔽性》-手肘调整2.mp4 | 155.9 MB
│  ├─ 071. 正手勾球《隐蔽性》-示范&翻拍动作 3.mp4 | 322.5 MB
│  ├─ 072. 正手勾球《隐蔽性》-带上步伐 &击球重要点 4.mp4 | 256.1 MB
│  ├─ 073. 正手勾球《隐蔽性》-最佳高度&位置 5.mp4 | 259.2 MB
│  ├─ 074. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（上）6.mp4 | 344.1 MB
│  ├─ 075. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（下）7.mp4 | 103.1 MB
│  ├─ 076.正手勾球《隐蔽性》-训练计划8.mp4 | 143.7 MB
│  ├─ 077.正手《被动》勾球-手上动作1.mp4 | 228.3 MB
│  ├─ 078.正手《被动》勾球-示范2.mp4 | 121.0 MB
│  ├─ 079.正手《被动》勾球-最佳高度&位置3.mp4 | 166.7 MB
│  ├─ 080.正手《被动》勾球-带上步伐·4.mp4 | 177.5 MB
│  ├─ 081.正手《被动》勾球-完整示范5.mp4 | 92.1 MB
│  ├─ 082.正手《被动》勾球-训练计划6.mp4 | 155.7 MB
│  ├─ 083.反手《主动》勾球-手上动作1.mp4 | 275.8 MB
│  ├─ 084.反手《主动》勾球-示范2.mp4 | 201.9 MB
│  ├─ 085.反手《主动》勾球-肘的移动调整训练3.mp4 | 114.1 MB
│  ├─ 086.反手《主动》勾球-特出情况换握法4.mp4 | 92.6 MB
│  ├─ 087.反手《主动》勾球-手指动作重要点5.mp4 | 44.8 MB
│  ├─ 088.反手《主动》勾球-带上球练步伐＋空间6.mp4 | 196.4 MB
│  ├─ 089.反手《主动》勾球-最佳高度＋完整示范7.mp4 | 202.6 MB
│  ├─ 090.反手《主动》勾球-非持拍手的重要点8.mp4 | 80.6 MB
│  ├─ 091.反手《隐蔽》性勾球-手上动作1.mp4 | 178.6 MB
│  ├─ 092.反手《隐蔽》性勾球-手上动作示范2.mp4 | 166.5 MB
│  ├─ 093.反手《隐蔽》性勾球-最佳高度&位置3.mp4 | 170.0 MB
│  ├─ 094.反手《隐蔽》性勾球-带上步伐&节奏调整4.mp4 | 140.0 MB
│  ├─ 095.反手《隐蔽》性勾球-击球动作重要点5.mp4 | 206.5 MB
│  ├─ 096.反手《隐蔽》性勾球-完整示范6李宇轩 「 621次播放Ⅰ时长715l已学完.mp4 | 131.3 MB
│  ├─ 097.反手《被动》勾球-手上动作1.mp4 | 175.7 MB
│  ├─ 098.反手《被动》勾球-手上动作示范(上)2.mp4 | 209.3 MB
│  ├─ 099.反手《被动》勾球-手上动作示范(下) 3.mp4 | 112.4 MB
│  ├─ 100.反手《被动》勾球-带上步伐4.mp4 | 196.7 MB
│  ├─ 101.反手《被动》勾球-空间&节奏5.mp4 | 233.4 MB
│  ├─ 102.反手《被动》勾球-完整示范与重要点6.mp4 | 232.3 MB
│  ├─ 103.反手《被动》勾球-过中间线再过网球7.mp4 | 87.2 MB
│  ├─ 104.正手挑球-对与错的示范1.mp4 | 148.0 MB
│  ├─ 105.正手挑球-手上正确动作(上)2.mp4 | 423.6 MB
│  ├─ 106.正手挑球-手上正确动作(下).mp4 | 113.7 MB
│  ├─ 107.正手挑球-击球时重要点与不同方法3.mp4 | 232.2 MB
│  ├─ 108.正手挑球-手上动作示范4.mp4 | 233.7 MB
│  ├─ 109.正手挑球-最佳高度击球点调整5.mp4 | 190.9 MB
│  ├─ 110.正手挑球-带上步伐与空间调整6.mp4 | 176.1 MB
│  ├─ 111.正手挑球-低点球与特被动球怎么发力挑7.mp4 | 329.6 MB
│  ├─ 112.正手挑球–主动挑球示范与节奏空间调整8.mp4 | 182.3 MB
│  ├─ 113.正手挑球–被动挑球示范与节奏空间调9.mp4 | 226.4 MB
│  ├─ 114.正手挑球-挑对角和假动作挑球10.mp4 | 204.5 MB
│  ├─ 115.反手挑球-示范和握法1.mp4 | 194.1 MB
│  ├─ 116.反手挑球-正确挥拍动作(上)2.mp4 | 314.8 MB
│  ├─ 117.反手挑球-正确挥拍动作(下)3.mp4 | 152.1 MB
│  ├─ 118.反手挑球-原地挑球示范4.mp4 | 183.6 MB
│  ├─ 119.反手挑球-最佳高度与位置5.mp4 | 156.4 MB
│  ├─ 120.反手挑球-步伐(空间与节奏调整)6.mp4 | 342.2 MB
│  ├─ 121.反手挑球-完整示范7.mp4 | 352.6 MB
│  ├─ 122.反手挑球-训练计划8.mp4 | 92.2 MB
│  ├─ 123.正手推球-正确与错误推球示范1.mp4 | 84.9 MB
│  ├─ 124.正手推球（对角）-正确挥拍动作2.mp4 | 405.2 MB
│  ├─ 125.正手推球（对角)-定点示范+隐蔽性讲解3.mp4 | 364.5 MB
│  ├─ 126.正手推球(对角)-正确动作训练4.mp4 | 127.6 MB
│  ├─ 127.正手推球(对角）-带上步伐（空间与节奏调整)5.mp4 | 173.9 MB
│  ├─ 128.正手推球（对角)-完整示范6.mp4 | 204.9 MB
│  ├─ 129.正手推球（直线）-如何推个直线球7.mp4 | 202.5 MB
│  ├─ 130.正手推球（直线)-完整示范与调整8.mp4 | 155.8 MB
│  ├─ 131.正手推球-若推球总出界该怎么调整9.mp4 | 78.7 MB
│  ├─ 132.反手推球（对角)-正确挥拍动作1 (1).mp4 | 410.0 MB
│  ├─ 133.反手推球（对角)-定点动作示范2.mp4 | 189.5 MB
│  ├─ 134.反手推球（对角)-带上步伐（重心，节奏和空间调整)3.mp4 | 326.5 MB
│  ├─ 135.反手推球（对角)-完整示范与调整4.mp4 | 306.5 MB
│  ├─ 136.反手推球（直线)-如何推直线5.mp4 | 131.9 MB
│  ├─ 137.反手推球(直线)-完整示范6.mp4 | 149.1 MB
│  ├─ 138.正反手推球-特出情况（追身球如何推球)7.mp4 | 147.2 MB
│  ├─ 139.反手推球训练计划8.mp4 | 84.0 MB
│  ├─ 140、正手高点扑球- 挥拍动作（1）.mp4 | 164.5 MB
│  ├─ 141、正手高点扑球-挥拍+步伐（2）.mp4 | 275.1 MB
│  ├─ 142、正手高点扑球-示范+训练计划（3）.mp4 | 193.2 MB
│  ├─ 143、扑球正手高点扑球-空间+节奏感【快速球怎么打】（4）.mp4 | 195.0 MB
│  ├─ 144、正手扑贴网球（抹球）-挥拍动作（1）.mp4 | 210.9 MB
│  ├─ 145、正手扑贴网球（抹球）-挥拍示范（2）.mp4 | 199.6 MB
│  ├─ 146、正手扑贴网球（抹球）-握拍的调整（3）.mp4 | 129.4 MB
│  ├─ 147、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【上】（5）.mp4 | 142.1 MB
│  ├─ 148、正手扑贴网球（抹球）-带上步伐扑球【下】（6）.mp4 | 190.4 MB
│  ├─ 149、正手扑贴网球（抹球）-训练计划+实战应用（7）.mp4 | 196.6 MB
│  ├─ 150、反手扑球-正确挥拍动作1.mp4 | 217.9 MB
│  ├─ 151、反手扑球-步伐+空间调整 2.mp4 | 102.3 MB
│  ├─ 152、反手扑球-动作示范&击球最佳位置 3.mp4 | 134.2 MB
│  ├─ 153、反手扑球-节奏&空间（怎么扑快速球）4.mp4 | 115.4 MB
│  ├─ 154、反手扑贴网球（抹球）正确挥拍动作1.mp4 | 112.6 MB
│  ├─ 155、反手扑贴网球（抹球）-扑球示范2.mp4 | 93.3 MB
│  ├─ 156、反手扑贴网球（抹球）-握法调整&步伐 3.mp4 | 193.0 MB
│  └─ 157、反手扑贴网球（抹球）-训练计划&扑中间球4.mp4 | 103.3 MB
├─ 3.双打发接发教学【9课全】
│  ├─ 发接发教学1.mp4 | 426.2 MB
│  ├─ 发接发教学2.mp4 | 306.0 MB
│  ├─ 发接发教学3.mp4 | 895.5 MB
│  ├─ 发接发教学4.mp4 | 652.0 MB
│  ├─ 发接发教学5.mp4 | 538.1 MB
│  ├─ 发球教学1.mp4 | 437.1 MB
│  ├─ 发球教学2.mp4 | 400.5 MB
│  ├─ 发球教学3.mp4 | 378.3 MB
│  └─ 发球教学4.mp4 | 214.3 MB
├─ 4.正反手过渡球【69课全】
│  ├─ 10、反手过渡球-击球点示范.mp4 | 70.1 MB
│  ├─ 11、反手过渡球-转换重心（大动作).mp4 | 110.5 MB
│  ├─ 12、反手过渡球-转换重心（大动作2）.mp4 | 189.6 MB
│  ├─ 13、反手过渡球-转换重心（细节上半身动作）.mp4 | 220.3 MB
│  ├─ 14、反手过渡球-转换重心（示范）.mp4 | 92.2 MB
│  ├─ 15、反手过渡球（直线）-带球示范练习.mp4 | 138.9 MB
│  ├─ 16、反手过渡球（直线）-必须避免的动作.mp4 | 141.3 MB
│  ├─ 17、反手过渡球（直线）-完整示范.mp4 | 140.3 MB
│  ├─ 18、反手过渡球（直线）-带上步伐.mp4 | 272.3 MB
│  ├─ 19、反手过渡球（直线）-高点球.mp4 | 130.6 MB
│  ├─ 1、过渡介绍.mp4 | 127.4 MB
│  ├─ 20、反手过渡球-高点球示范.mp4 | 61.3 MB
│  ├─ 21、反手过渡球（直线）-低点球（压重心击球）.mp4 | 190.5 MB
│  ├─ 22、反手过渡球（直线）-特被动球.mp4 | 75.4 MB
│  ├─ 23、反手过渡球（直线）-特被动挥拍动作.mp4 | 156.3 MB
│  ├─ 24、反手过渡球（直线）-特被动球（带步伐）.mp4 | 48.9 MB
│  ├─ 25、反手过渡球（直线）-特被动球（带球训示范）.mp4 | 88.6 MB
│  ├─ 26、反手过渡球（直线）-特被动（带球训练）.mp4 | 111.3 MB
│  ├─ 27、反手过渡球（直线）-远网球挥拍动作.mp4 | 180.6 MB
│  ├─ 28、反手过渡球（直线）-远网球完整动作.mp4 | 94.2 MB
│  ├─ 29、反手过渡球（直线）-远网球带球示范.mp4 | 147.8 MB
│  ├─ 2、反手过渡球-握拍方法.mp4 | 116.3 MB
│  ├─ 30、反手过渡球（直线）-远网球带步伐.mp4 | 45.6 MB
│  ├─ 31、反手过渡球（斜线）-握拍方法.mp4 | 91.8 MB
│  ├─ 32、反手过渡球（斜线）-挥拍动作.mp4 | 175.4 MB
│  ├─ 33、反手过渡球（斜线）-挥拍动作2.mp4 | 106.5 MB
│  ├─ 34、反手过渡球（斜线）-巩固重要点.mp4 | 22.3 MB
│  ├─ 35、反手过渡球（斜线）-带球示范.mp4 | 192.8 MB
│  ├─ 36、反手过渡球（斜线）-带球训练.mp4 | 109.2 MB
│  ├─ 37、反手过渡球-完整训练计划.mp4 | 45.0 MB
│  ├─ 38、正手过渡球-握拍方法.mp4 | 127.8 MB
│  ├─ 39、正手过渡球-挥拍动作【架拍】.mp4 | 73.0 MB
│  ├─ 3、反手过渡球-使用切球技术原因.mp4 | 43.1 MB
│  ├─ 40、正手过渡球-架拍注意点.mp4 | 15.7 MB
│  ├─ 41、正手过渡球-挥拍动作【引拍】.mp4 | 133.7 MB
│  ├─ 42、正手过渡球-挥拍动作【出拍击球】.mp4 | 159.6 MB
│  ├─ 43、正手过渡球-击球点.mp4 | 158.3 MB
│  ├─ 44、正手过渡球（直线）-带球示范.mp4 | 127.3 MB
│  ├─ 45、正手过渡球（直线）-连贯挥拍动作.mp4 | 55.3 MB
│  ├─ 46、正手过渡球（主动直线）-转换重心.mp4 | 87.6 MB
│  ├─ 47、正手过渡球（主动直线）-转换重心【大动作】.mp4 | 60.4 MB
│  ├─ 48、正手过渡球（主动直线）-转换重心【确认步】.mp4 | 133.1 MB
│  ├─ 49、正手过渡球（主动直线）-转换重心【击球迈腿】.mp4 | 113.4 MB
│  ├─ 4、反手过渡球-挥拍（架拍）.mp4 | 121.4 MB
│  ├─ 50、正手过渡球（主动直线）-转换重心【细节扭腰动作】.mp4 | 379.7 MB
│  ├─ 51、正手过渡球（主动直线）-完整动作.mp4 | 69.9 MB
│  ├─ 52、正手过渡球（主动直线）-带球训练.mp4 | 130.8 MB
│  ├─ 53、正手过渡球（主动直线）-完整训练.mp4 | 136.9 MB
│  ├─ 54、正手过渡球（主动直线）-带步伐与启动.mp4 | 158.5 MB
│  ├─ 55、正手过渡球（被动直线）.mp4 | 189.2 MB
│  ├─ 56、正手过渡球（被动动直线）-带球训练.mp4 | 152.5 MB
│  ├─ 57、正手过渡球（被动直线）-完整训练.mp4 | 120.0 MB
│  ├─ 58、正手过渡球（直线）-远网球.mp4 | 162.4 MB
│  ├─ 59、正手过渡球（直线）-远网球训练.mp4 | 91.9 MB
│  ├─ 5、反手过渡球-挥拍（引拍动作）.mp4 | 109.6 MB
│  ├─ 60、正手过渡球（斜线）-主动挥拍动作.mp4 | 138.3 MB
│  ├─ 61、正手过渡球（斜线）-被动挥拍动作.mp4 | 84.7 MB
│  ├─ 62、正手过渡球（斜线）-主动带球训练.mp4 | 115.8 MB
│  ├─ 63、正手过渡球（斜线）-被动带球训练.mp4 | 126.3 MB
│  ├─ 64、正手过渡球（特被动球）-挥拍与步伐.mp4 | 110.7 MB
│  ├─ 65、正手过渡球-完整训练计划.mp4 | 119.8 MB
│  ├─ 66、正反手过渡球-单打，双打，混双战术应用.mp4 | 32.8 MB
│  ├─ 67、正反手过渡球-双打混双的运用方法（训练）.mp4 | 137.5 MB
│  ├─ 68、正反手过渡球-单打的运用方法.mp4 | 209.6 MB
│  ├─ 69、正反手过渡球-单打的运用方法（训练）.mp4 | 149.4 MB
│  ├─ 6、反手过渡球-挥拍（出拍）.mp4 | 72.3 MB
│  ├─ 7、反手过渡球-挥拍（击球）.mp4 | 257.0 MB
│  ├─ 8、反手过渡球-挥拍动作特点.mp4 | 110.2 MB
│  └─ 9、反手过渡球-击球点（空间）.mp4 | 191.2 MB
├─ 5.步伐中的步“法”（单打双打混双步伐）【50课全】
│  ├─ 01.通告.mp4 | 18.0 MB
│  ├─ 02. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4 | 824.5 MB
│  ├─ 03. 什么时候做启动.mp4 | 604.3 MB
│  ├─ 04. 多少种启动.mp4 | 364.1 MB
│  ├─ 05. 启动训练计划.mp4 | 551.4 MB
│  ├─ 06. 步伐理论知识（动作）.mp4 | 717.3 MB
│  ├─ 07.步伐理论知识（动作&空间）.mp4 | 439.3 MB
│  ├─ 08.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4 | 328.4 MB
│  ├─ 09. 正手网前步伐（平行启动）.mp4 | 379.1 MB
│  ├─ 10.正手网前步伐（平行启动2）.mp4 | 287.1 MB
│  ├─ 11.正手网前步伐（平行启动3）.mp4 | 412.6 MB
│  ├─ 12.反拍网前步伐(平行启动）.mp4 | 501.6 MB
│  ├─ 13.网前两边步伐的训练（平行）.mp4 | 544.9 MB
│  ├─ 14.正手网前步伐（前后启动）.mp4 | 242.1 MB
│  ├─ 15.正手网前步伐（前后启动）2.mp4 | 242.0 MB
│  ├─ 16.反拍网前步伐（前后启动）.mp4 | 244.2 MB
│  ├─ 17.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4 | 198.0 MB
│  ├─ 18.网前步伐最后的练习.mp4 | 165.0 MB
│  ├─ 19.加速& 力量训练.mp4 | 139.9 MB
│  ├─ 20.后场步伐（A）.mp4 | 12.8 MB
│  ├─ 21.后场步伐（1）.mp4 | 267.9 MB
│  ├─ 22.正手平行启动后场步伐（1）.mp4 | 396.4 MB
│  ├─ 23.正手平行启动后场步伐（2）.mp4 | 368.7 MB
│  ├─ 24.头顶平行启动后场步伐（1）.mp4 | 318.0 MB
│  ├─ 25.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4 | 113.3 MB
│  ├─ 26.正手前后启动后场步伐（1）.mp4 | 394.4 MB
│  ├─ 27.前后启动头顶后场步伐（1）.mp4 | 358.6 MB
│  ├─ 28.后场步伐调整步.mp4 | 228.8 MB
│  ├─ 29.杀上网.mp4 | 198.2 MB
│  ├─ 30.训练计划.mp4 | 110.6 MB
│  ├─ 31.后场正手被动步伐(1).mp4 | 284.2 MB
│  ├─ 32.后场正手被动步伐(2).mp4 | 149.5 MB
│  ├─ 33.后场正手被动过渡步伐.mp4 | 284.3 MB
│  ├─ 34.反手步伐.mp4 | 303.8 MB
│  ├─ 35.正手防守步伐.mp4 | 400.4 MB
│  ├─ 36.反拍防守步伐.mp4 | 452.2 MB
│  ├─ 37.正手防守训练计划.mp4 | 234.6 MB
│  ├─ 38.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4 | 633.3 MB
│  ├─ 39.双打混双网前步伐.mp4 | 594.5 MB
│  ├─ 40.双打混双中场与后场步伐.mp4 | 316.6 MB
│  ├─ 41.双打混双中场突击杀球步伐.mp4 | 259.4 MB
│  ├─ 42.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4 | 378.5 MB
│  ├─ 43.双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4 | 370.7 MB
│  ├─ 44.双打混双后场4点跑位步伐.mp4 | 198.4 MB
│  ├─ 45.双打混双防守站法步伐.mp4 | 593.8 MB
│  ├─ 46、鱼跃防守 （1）.mp4 | 224.4 MB
│  ├─ 47、鱼跃防守 （2）.mp4 | 135.0 MB
│  ├─ 48、鱼跃防守 （3）.mp4 | 146.3 MB
│  ├─ 49、鱼跃防守 （4）.mp4 | 190.0 MB
│  └─ 50、更新内容-步伐补充点（1）.mp4 | 71.5 MB
├─ 6.特完整全面杀球（包含基本动作教学，高远球）【19课全】
│  ├─ 01.目录（先看这个！）.mp4 | 85.2 MB
│  ├─ 02.1）网课握拍.mp4 | 555.0 MB
│  ├─ 03.2）挥拍（1）.mp4 | 934.5 MB
│  ├─ 04.3）挥拍（2）.mp4 | 1285.1 MB
│  ├─ 05.4）挥拍（3）+问题解答.mp4 | 850.5 MB
│  ├─ 06.5）转身（1）.mp4 | 885.4 MB
│  ├─ 07.6）转身（2）+问题解答.mp4 | 1153.8 MB
│  ├─ 08.7）原地杀球.mp4 | 1026.9 MB
│  ├─ 09.8）单腿起跳杀球+解答问题（1）.mp4 | 927.0 MB
│  ├─ 10.9）单腿起跳杀球+解答问题（2）.mp4 | 793.6 MB
│  ├─ 11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球.mp4 | 1029.8 MB
│  ├─ 12.11）正手不转身突击杀球+解答问题.mp4 | 718.2 MB
│  ├─ 13.12）正手与头顶突击杀球+解答问题.mp4 | 588.8 MB
│  ├─ 14.节.mp4 | 856.6 MB
│  ├─ 15、13）更新内容（1）.mp4 | 588.0 MB
│  ├─ 16、14）更新内容(2).mp4 | 435.6 MB
│  ├─ 17、15）更新内容(3).mp4 | 334.1 MB
│  ├─ 18  群问题解答.mp4 | 934.0 MB
│  └─ 19  群问题解答.mp4 | 865.3 MB
├─ 7.双打前三拍（封网）教学【7课全】
│  ├─ 1.先看.mp4 | 28.7 MB
│  ├─ 2.双打前三拍（发球者）（一）.mp4 | 934.8 MB
│  ├─ 3.双打前三拍（发球者）（二）.mp4 | 1128.8 MB
│  ├─ 4.双打前三拍（发球者）（三）.mp4 | 1052.8 MB
│  ├─ 5.双打前三拍（接发者）（四）.mp4 | 1113.2 MB
│  ├─ 6.双打前三拍（接发者）（五）.mp4 | 1177.1 MB
│  └─ 7.双打前三拍（总结&补充）.mp4 | 707.3 MB
├─ 8.反手高远，场上不慌，后场再无短板【24课全】
│  ├─ 01.反手网课1-（介绍与正确&错误示范).mp4 | 402.0 MB
│  ├─ 02.反手网课2-（反手握法).mp4 | 417.2 MB
│  ├─ 03.反手网课3-（挥拍动作1架拍，2引拍).mp4 | 508.0 MB
│  ├─ 04.反手网课4-（挥拍动作，3舒展，4击球).mp4 | 553.1 MB
│  ├─ 05.反手网课5-挥拍动作巩固.mp4 | 173.4 MB
│  ├─ 06.反手网课6-（第二个位置挥拍).mp4 | 345.3 MB
│  ├─ 07.反手网课7-第三位置挥拍.mp4 | 160.1 MB
│  ├─ 08.反手网课8-定点带上绳子球训练.mp4 | 299.4 MB
│  ├─ 09.反手网课9-训练计划.mp4 | 147.6 MB
│  ├─ 10.反手网课10-转换重心（步伐)1.mp4 | 352.8 MB
│  ├─ 11.反手网课11-转换重心（确认步+扭腰).mp4 | 420.7 MB
│  ├─ 12.反手网课12-转换重心（传力方法+击球).mp4 | 346.6 MB
│  ├─ 13.反手网课13-转换重心( 2 ).mp4 | 389.0 MB
│  ├─ 14.反手网课14-交叉步怎么转换重心.mp4 | 54.0 MB
│  ├─ 15.反手网课15-主动和我被动区别.mp4 | 312.1 MB
│  ├─ 16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别.mp4 | 251.6 MB
│  ├─ 17.反手网课17-转换重心训练计划.mp4 | 327.8 MB
│  ├─ 18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1).mp4 | 378.2 MB
│  ├─ 19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划( 2).mp4 | 217.2 MB
│  ├─ 20.反手网课20-完整示范+训练计划.mp4 | 351.1 MB
│  ├─ 21.反手网课21-特别被动球怎么打.mp4 | 346.2 MB
│  ├─ 22.反手网课22-特殊情况的不同打法.mp4 | 151.0 MB
│  ├─ 23.反手网课23-怎么打对角高远球.mp4 | 314.6 MB
│  └─ 24.反手网课24-解答环节&巩固.mp4 | 235.2 MB
└─ 9.羽毛球双打（发球和接法）【10课全】
   ├─ 01.双打发球教学【1】.mp4 | 1677.7 MB
   ├─ 02.双打发球教学【2】.mp4 | 1946.1 MB
   ├─ 03.双打发球教学【3】.mp4 | 1916.6 MB
   ├─ 04.双打发接发【4】.mp4 | 1542.4 MB
   ├─ 05.网课群通告.mp4 | 169.7 MB
   ├─ 06.发接发教学1.mp4 | 426.2 MB
   ├─ 07.发接发教学2.mp4 | 306.0 MB
   ├─ 08.发接发教学3.mp4 | 895.5 MB
   ├─ 09.发接发教学4.mp4 | 652.0 MB
   └─ 10.发接发教学5.mp4 | 538.1 MB
总计：124.8 GB

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